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开心果/Pistachio

分类:
知识学堂
作者:
来源:
2017/09/24 19:15
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【摘要】:
开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,低脂肪、低卡路里,有抗衰老的作用,能增强体质,具有润肠通便的作用,有助于机体排毒,还能降低心脏病发作的风险,并且有着保护视力的功效。

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择,它能给健康带来三个功效

 

【心脏“保镖”】

富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

 

【保护视力】

开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。

 

【让身体苗条】

每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

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